 Il Training Mentale (Mental Training) è un insieme di tecniche ed esercizi sistemici che, attraverso metodi come il rilassamento psicofisico, esercizi di visualizzazione mentale, tecniche di coaching e counseling, esercizi di respirazione, promuovono l'autostima e la fiducia, il pensiero realistico e l’auto riflessione. Il T.M. Stimola e affina inoltre la capacità di concentrarsi, il livello di attenzione a sé e all’altro, migliorare l’energia psicofisica, le prestazioni fisiche e mentali, per raggiungere obiettivi personali o di gruppo. Questo insieme di esercizi trova applicazione efficace già da molto tempo, nello sport professionistico e amatoriale, nei gruppi di lavoro, nelle dinamiche relazionali private e pubbliche. La tecnica che nel Training Mentale si avvale dell’uso dei colori è il rilassamento totale, che attiva tutti i sette livelli dell’essere e, per fare questo utilizza i colori dell’arcobaleno. Il colore che ha come significato e aggancio psicologico la dimensione mentale, è il giallo, allenta le tensioni, attiva le energie creative, facilita la discesa in uno stato di mente libera e rilassata. Praticare il rilassamento con il colore giallo, attraverso la visualizzazione di una scena piacevole della natura da osservatori e, lasciare per qualche tempo che l’immaginazione ci rimandi i profumi i colori e i suoni, consente di allentare e allontanare il rimuginare e ruminare della mente. Il giallo è anche il colore che viene associato al terzo chakra, è il simbolo del sole, della luce, della conoscenza e dell’energia sia intellettuale che fisica; agisce su alcuni aspetti della personalità, favorendo la concentrazione e l’estroversione. Il giallo inoltre, regola il battito del cuore e la pressione arteriosa ed agisce sui sistemi epatico e digestivo. Un colore dell’arcobaleno, per dare leggerezza, detensionare il flusso dei pensieri, perché il cambiamento, l'evoluzione personale, veri, profondi necessitano di una mente più libera, rilassata, concentrata e creativa. Vuoi fare un colloquio gratuito di coaching life o sport di 30 minuti via Skype o al telefono? compila il modulo che trovi in questa pagina www.lucastocchi.com/contatti-utili.html (c)LucaStocchi2016 (c)LucaStocchifotografie
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 Tra le capacità che occorre acquisire, sviluppare in un percorso di cambiamento e crescita personale o professionale, oppure per preparare una performance sportiva o per affrontare il vivere quotidiano, troviamo la resistenza fisica e mentale.
La definizione sintetica di resistenza è la capacità di un materiale di resistere e sopportare spinte, sollecitazioni e all’usura, senza rotture o deformazioni. Sviluppare in modo sano e positivo una buona resistenza della mente e del corpo è importante, per poter affrontare in modo efficace la realtà quotidiana, che è in continuo movimento e a volte ci “mette i bastoni tra le ruote”, oppure i pensieri inutili che ogni giorno rischiano di inquinare e disperdere energie fisiche e mentali preziose, necessarie per vivere con consapevolezza e soddisfazione. Gli obiettivi/scopi possono essere di varia natura, mantenere relazioni vere e profonde con i propri familiari, lavorare in modo efficiente ed ecologico, fare con piacere profondo le attività che ci fanno sentire bene, per portare a termine una prestazione sportiva o per mantenere un buono stato di salute. La resistenza è inoltre una grandezza elettrica ed è rappresentata graficamente dalla figura che vedete sopra, questo simbolo può ricordare ad esempio il percorso per raggiungere un obiettivo. Dal simbolo si può “immaginare” che i 2 punti rappresentano la partenza e l’arrivo e nel mezzo le linee alternate sono le continue sollecitazioni esterne ed interne, gli sbalzi energetici, emozionali, i problemi di varia natura. Ed è grazie alla resistenza e ad altre capacità e competenze emotive e fisiche che possiamo sviluppare e apprendere, che è possibile affrontare e andare oltre i continui “up and down” e senza esaurire o disperdere troppe energie, possiamo arrivare alla meta. Occorre però essere disposti “lavorare” su di se, attraversando un sentiero fatto di emozioni, di cambi di direzione, di azioni efficaci, di auto ascolto e essere disposti quando occorre a chiedere aiuto e collaborazione. Luca Stocchi (c)Lucastocchi2016 |
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