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Ciao da Luca.
Come professionista del settore che riguarda il benessere olistico della persona, oltre a proporre allenamenti personalizzati per il corpo, mi occupo anche del "benessere" mentale ed emozionale della persona che sceglie di lavorare con me. La mia formazione ed esperienza olistiche, mi porta sovente a consigliare pratiche come il training mentale e la meditazione mindfulness per rinforzare, migliorare e rendere più profondo e durevole il cambiamento e lo sviluppo della persona; oggi voglio lasciarti una meditazione, da provare, sperimentare con curiosità e apertura, se lo vorrai. Il vento Il vento come elemento naturale è la manifestazione dell'aria. Aria che ci consente di vivere. In questo post voglio proporti una meditazione dinamica che puoi fare camminando all'aria aperta e che con il vento come amico può diventare ancora più profonda, nutriente e rigenerante. Questa meditazione ha lo scopo di farci riprendere contatto con il respiro e il corpo, il vento è l'elemento naturale che per sua natura, sposta, modifica, rinnova e ha il "potere" di aiutarci a recuperare le energie buone per noi e a lasciare andare l'inutile. Ecco come puoi fare: Mentre cammini, con il tuo ritmo personale, quello che ti fa sentire bene, porta attenzione al tuo respiro, al suo ritmo naturale.... Ora ti invito a immaginare che ogni volta che inspiri porti dentro ossigeno, energia, nutrimento per il corpo e per tutte le tue cellule, ed ogni volta che espiri elimini, lasci andare le tossine del corpo non solo l'anidride carbonica. Lascia che il vento ti aiuti, al tuo fianco, davanti o dietro di te e ti aiuta a prendere ossigeno e a lasciare andare.... Cammina con il tuo ritmo personale, quello che ti fa sentire bene. Respira....Inspira la vita, l'energia il nutrimento, espira le tossine, quello che non serve. Il vento è li al tuo fianco, davanti o dietro di te e ti aiuta a prendere ossigeno e a lasciare andare.... Inspira ossigeno, espira le tossine del corpo, lascia andare... Se vuoi, se puoi prova a stare in questa meditazione dinamica per alcuni minuti, poi senza fretta e senza fermare la tua camminata torna a portare attenzione al tuo respiro e a quello che ti circonda. Chi ha provato questa meditazione mi ha detto che dopo si sentiva più leggero, non solo a livello fisico, altri mi hanno detto di sentirsi meglio, qualcuno si è sentito imbarazzato e non ha neppure provato. E tu? se vuoi fammi sapere cosa hai provato Scrivimi, mi fa piacere N.B. La meditazione è da fare a occhi aperti, Se puoi e ti è possibile lontano dai rumori del traffico, della città. Se ti pensi che possa essere utile a chi ti è amico, condividi pure questo post, Grazie. Per informazioni o domande, riflessioni ecco i miei contatti Luca Stocchi 340 5215481 (anche whatsapp) lucastocchi68@gmail.com Sito web https://www.lucastocchi.com/ https://www.facebook.com/LucaStocchicoach https://www.instagram.com/lucastocchi1968/ (c)LucaStocchi2020
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