Mi sono distratto… cosa stavo facendo?

Come ritrovare la concentrazione evitando distrazioni e pensieri inutili

Quante volte stiamo facendo qualcosa e a un certo punto ci rendiamo conto che la mente si é messa a “vagare”, ha iniziato a portarci chissà dove e dobbiamo ricominciare da capo.
Ci siamo distratti.
Ma cos’è la distrazione? E’ un allontanamento della concentrazione e dell'attenzione dal compito che stiamo svolgendo,(ad esempio mentre siamo impegnati in un lavoro importante, durante un colloquio, mentre ci stiamo allenando) può avvenire episodicamente oppure essere un tratto della personalità.

Al contrario di ciò che il pensiero comune può far credere la fonte principale di distrazione non é Facebook, Internet o il cellulare ma, (come scritto sopra) é proprio la nostra mente che a volte si “disconnette” e vaga da un pensiero all’altro, rimugina e ci fa sprecare energie preziose, risorse e tempo.

La distrazione inoltre può essere dannosa. Tornando agli esempi scritti sopra, consegnare in ritardo un lavoro importante ci può far prendere una “sgridata” dal capo; non ascoltare con attenzione il nostro interlocutore può creare problemi di relazione, fraintendimenti che portano, dissapori, allontanamento, un litigio che può essere difficile in seguito, chiarire ed appianare. Oppure, mentre ci alleniamo la distrazione può farci sbagliare l’esecuzione dell’esercizio provocandoci un infortunio.


In questo post ti lascio un Regalo, un esercizio su come ritrovare la concentrazione e l’attenzione


Gratis per te, un esercizio semplice, rapido, veramente efficace, sperimentato con successo da molti e da molto tempo e che, inserito in una mia seduta di coaching ti costerebbe 45€!

La respirazione consapevole

Una respirazione consapevole ti aiuta a ritrovare la concentrazione poiché riporta la mente al momento presente, scacciando via  quei pensieri inutili riguardo al futuro e i ricordi del passato.

Quando ti accorgi di essere distratto, fai 3 respiri lenti e  profondi. 

Immagina che calma, tranquillità e nuove energie entrino nel tuo corpo attraverso l’inspirazione e ansia, agitazione e distrazioni escano dal tuo corpo con l’espirazione.​

E’ una pratica semplice, così efficace che può essere fatta ovunque ed in qualsiasi momento.

Lo hai sperimentato? Ha funzionato? Sono certo di si.

Ti invito ora a leggere, con attenzione quanto segue.

Le “distrazioni personali”
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Ognuno di noi ha più o meno consciamente quelle che io definisco “distrazioni personali”, un ricordo spiacevole che riaffiora, un litigio “vecchio” mai chiarito e chissà quanti altri pensieri, ricordi, emozioni che si presentano proprio mentre siamo impegnati in una operazione di lavoro importante, oppure mentre parliamo con un amico, un familiare di argomenti importanti. 

Come Coach life & sport in questi anni di esperienza personale e con i miei clienti ho sviluppato un percorso breve, efficace e personalizzato per risolvere il problema della distrazione. 

Il percorso che ti propongo si compone di 5 sedute, mirate e specifiche a riconoscere e mettere da parte le tue “distrazioni personali”.

E se 5 sedute non bastano…ne aggiungo 2: GRATIS!

Ho scelto di lavorare con i miei clienti in modo molto mirato, riservato e di condivisione profonda perché non credo nelle soluzioni “buone per tutti”, ognuno di noi è un essere unico, speciale con le proprie risorse ed energie personali che possono essere scoperte, sviluppate e utilizzate in modo efficace, profondo e durevole per mantenersi più concentrati, efficienti,  più presenti a noi stessi sul lavoro, nelle relazioni personali, nel tempo libero.

Chi è Luca Stocchi?
La mia formazione come coach è di tipo mentale, corporeo e relazionale. Inoltre periodicamente faccio supervisione con altri professionisti del settore come counselor e psicoterapeuti.
Ho esteso da molti anni la mia formazione in ambito fitness, funzionale, wellness, meditazione mindfulness e di riequilibrio energetico, sono istruttore e allenatore personale di pilates ed altre discipline in ambito fitness che aiutano le persone a raggiungere e mantenere il loro personale stato di benessere fisico e mentale. vuoi ancora più informazione? clicca qui

Ma perché dovresti scegliere il sottoscritto e non un’altro coach?
Ecco alcune caratteristiche che mi differenziano dagli altri.

§ Tariffe contenute e chiare.
§  Orari flessibili. 
§  Interventi personalizzati.
§ Possibilità di fare le sessioni anche on-line (Skype) o al telefono.
§ Rispondo personalmente a chi mi contatta, senza sistemi automatizzati.
§ L’ambiente in cui si lavora insieme è rilassante, informale ed accogliente.

Ora, se vuoi veramente sviluppare insieme a me un percorso breve che risolve in modo efficace il problema della distrazione, sul lavoro, nelle relazioni e nelle attività sportive.
 
Contattami.
Cellulare: 3401079380 (messaggio privato)
Email: lucastocchi68@gmail.com
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N.B. La consulenza è gratuita! 

(c)LucaStocchi2018