Sentire il corpo (rilassamento guidato)

Sentire il corpo (rilassamento guidato)

Avere strumenti ed esercizi efficaci per migliorare il proprio stato di benessere, ritrovare una buona presenza a se stessi sono elementi necessari allo sviluppo personale e al mantenimento di uno stato di equilibrio interno che, consente di vivere meglio ogni giorno e affrontare in modo più sano ed efficace i nostri percorsi o progetti personali.

l'esercizio di rilassamento e attenzione al del sentire il corpo di questo post ha lo scopo di riportarci in uno stato di auto ascolto, di presenza a noi stessi, in modo semplice e piuttosto veloce.

E' adatto a chi vuole e desidera trovare uno spazio tempo per rallentare i pensieri e ritrovare la giusta concentrazione e presenza e distensione.

L'esercizio proposto è tratto dal libro "Istruzioni di volo per aquile e polli" di A. De Mello, pickwick edizioni 2013.

La versione che ti propongo è modificata, l'esperienza sul campo con i clienti e la pratica personale mi aiutano a sviluppare e modificare alcune tecniche che nel tempo hanno portato e tutt'ora portano risultati positivi nei percorsi personalizzati di coaching olistico.

Ora, dopo avere letto il post e visto il video ti invito a provare e se vuoi, lasciami un tuo feedback.  Se ti è piaciuto questo post e hai piacere di condividerlo fai pure.

Grazie di cuore e buona pratica.

(c)LucaStocchi2020
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