![]() La primavera è un periodo di grandi pulizie, di rinnovamento,risveglio e di rigenerazione. Allora perché non fare anche un po’ di pulizia nel corpo e nella mente? Quello che vi propongo è una attività semplice, un "allenamento consapevole" applicabile in qualsiasi attività all’aria aperta. Non è rivolto solo a chi pratica sport, ma anche a chi fa movimento per benessere personale, per sentirsi meglio. L’esercizio consiste nel “fare” senza darsi una meta precisa, uno scopo. Mi spiego meglio con un esempio: una uscita programmata alle ore 16.00 per fare un’ora di camminata, dove è previsto appunto di camminare velocemente; l'obiettivo immediato, fare 6 km circa e consumare almeno 200 k. calorie. Usciamo sì, per fare walking, ma proviamo a variare la frequenza del passo, a fare qualche salita, a rallentare, camminare su fondi diversi, erba, ghiaia, asfalto, se ce la sentiamo, percorrere un piccolo tratto di corsa. Senza pensarci troppo! Sì, ma guardiamo dove mettiamo i piedi! Senza ragionare: ”devo camminare veloce per perdere peso”, ”devo rimettermi in forma”, ”oggi voglio arrivare là in meno tempo”. Non cerchiamo la prestazione, lasciamo che sia il piacere a guidarci, il respiro, il cuore, le gambe, gustiamoci la luce della primavera, l’aria frizzante, la luce del sole, il momento, il piacere del semplice movimento. Prendersi il tempo, ogni tanto per fare quest’esercizio, aiuta a uscire dagli schemi, dalle ripetizioni che il quotidiano ci impone o che noi stessi a volte c’imponiamo. Perché? Corpo e mente hanno bisogno anche di giochi per depurarsi dalle regole quotidiane, come detto sopra dalle incombenze programmate (spesa, dentista, lavoro e quant’altro), dal rimuginare dei pensieri. Perché? per riacquistare una nuova plasticità mentale e fisica. Perché? i muscoli ricevono così stimoli nuovi e diversi. Perché? per sentirci meglio, dentro e fuori. Liberiamo un po’ di quel piacere giocoso che fa bene all’umore, Permettiamoci uno spazio per "sentire" e "ascoltare" il nostro corpo che, ha la grande capacità di rigenerare e lasciar andare, di ripulirsi dalle scorie e le tossine dal "fare" dettato da regole, doveri e necessità quotidiane. Facciamo qualcosa di divertente e "leggero" che è una vera medicina per la nostra salute psicofisica. (c)LucaStocchi2017 (c)LucaStocchifotografie
0 Commenti
Lascia una risposta. |
Archivio
Gennaio 2021
|