Sport coach: L' allenamento "libera-mente"

La primavera è un periodo di grandi pulizie, di rinnovamento,risveglio e di rigenerazione.
Allora perché non fare anche un po’ di pulizia nel corpo e nella mente?

Quello che vi propongo è una attività semplice, un "allenamento consapevole" applicabile in qualsiasi attività all’aria aperta.
Non è rivolto solo a chi pratica sport, ma anche a chi fa movimento per benessere personale, per sentirsi meglio.
L’esercizio consiste nel “fare” senza darsi una meta precisa, uno scopo.
Mi spiego meglio con un esempio: una uscita programmata alle ore 16.00 per fare un’ora di camminata, dove è previsto appunto di camminare velocemente; l'obiettivo immediato, fare 6 km circa e consumare almeno 200 k. calorie.
Usciamo sì, per fare walking, ma proviamo a variare la frequenza del passo, a fare qualche salita, a rallentare, camminare su fondi diversi, erba, ghiaia, asfalto, se ce la sentiamo, percorrere un piccolo tratto di corsa.
Senza pensarci troppo! Sì, ma guardiamo dove mettiamo i piedi! 
Senza ragionare: ”devo camminare veloce per perdere peso”, ”devo rimettermi in forma”, ”oggi voglio arrivare là in meno tempo”.

Non cerchiamo la prestazione, lasciamo che sia il piacere a guidarci, il respiro, il cuore, le gambe, gustiamoci la luce della primavera, l’aria frizzante, la luce del sole, il momento, il piacere del semplice movimento.
​Prendersi il tempo, ogni tanto per fare quest’esercizio, aiuta a uscire dagli schemi, dalle ripetizioni che il quotidiano ci impone o che noi stessi a volte c’imponiamo.
 
Perché? Corpo e mente hanno bisogno anche di giochi per depurarsi dalle regole quotidiane, come detto sopra dalle incombenze programmate (spesa, dentista, lavoro e quant’altro), dal rimuginare dei pensieri.
Perché? per riacquistare una nuova plasticità mentale e fisica.
Perché? i muscoli ricevono così stimoli nuovi e diversi.
Perché? per sentirci meglio, dentro e fuori.

Liberiamo un po’ di quel piacere giocoso che fa bene all’umore, Permettiamoci uno spazio per "sentire" e "ascoltare" il nostro corpo che, ha la grande capacità di rigenerare e lasciar andare, di ripulirsi dalle scorie e le tossine dal "fare" dettato da regole, doveri e necessità quotidiane.
Facciamo qualcosa di divertente e "leggero" che è una vera medicina  per la nostra salute psicofisica.

(c)LucaStocchi2017
(c)LucaStocchifotografie
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