Training Mentale

Il Training Mentale
Che cos’è? Si tratta di un insieme di tecniche ed esercizi prevalentemente mentali, metodici, dedicati alla formazione di sé stessi, alla consapevolezza di pensieri, stati d'animo, sensazioni e percezioni.

Il T.M. è un metodo olistico (dal greco olos, intero) si basa sul concetto che l’uomo è un tutt’uno tra corpo mente e spirito, solo “nutrendo” in modo adeguato questi tre ambiti si può arrivare al successo.

Si basa sull’acquisizione di tecniche di rilassamento corporeo, che seguite da esercizi specifici, possono essere di grande aiuto per modificare le abitudini, migliorare la concentrazione, l’immagine di se stessi, il dialogo interno, il miglioramento personale, acquisire un migliore controllo del dolore, stimolare la creatività e a raggiungere i propri obiettivi, migliorare l’autostima.
Il T.M. si rivolge a tutti coloro che vogliono affrontare meglio i problemi del quotidiano, le relazioni interpersonali, agli sportivi, ai manager, a chi vuole migliorare il rapporto con sé stesso, a chi vuole raggiungere obiettivi specifici sia personali sia di gruppo. Il Training mentale è un’attività che lavora in modo specifico su immaginazione e simboli.
All’esercizio di base, il rilassamento muscolare, seguono esercizi di  visualizzazione (è una funzione del cervello che permette di evocare immagini, che possono essere solo in apparenza libere, ma di fatto hanno una trama diretta a risolvere problemi o raggiungere uno scopo, una meta),ed anche  esercizi corporei. 

Il T.M. è di grande aiuto nelle relazioni di coaching.

Attraverso esercizi specifici, guidati dal coach o da un counselor ad esempio, è possibile potenziare l’energia psicofisica, incrementare la concentrazione, la memoria, le prestazioni fisiche e mentali, raggiungere gli obiettivi personali o di gruppo. 




L.Stocchi

lucastocchi68@gmail.com    

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