5 Esercizi efficaci

Ciao da Luca.
Questa settimana vi propongo non uno, ma 5 esercizi per rinforzare con consapevolezza tutto il corpo che, sono contenuti nel mio nuovo ebook intitolato appunto, “5 esercizi efficaci .
Vi lascio alla lettura della introduzione del libro che, è scaricabile gratuitamente cliccando qui:

5 esercizi efficaci

5 esercizi per tonificare e rinforzare con consapevolezza tutto il corpo 
di Luca Stocchi

Introduzione
L’ e-book che segue vuole essere una breve guida, composta da una sequenza di esercizi di sicura efficacia per tonificare e rinforzare tutto il corpo. E’ un allenamento semplice, che inoltre stimola e sviluppa la consapevolezza tra mente e corpo, si può eseguire a casa o all’aperto, senza attrezzi. E’ adatto a chi vuole mantenersi in forma o desidera ritrovarla, al principiante e anche allo sportivo più evoluto, uomo o donna. l’allenamento proposto ha inoltre il vantaggio ulteriore di non necessitare di pesi, elastici, palle o quant’altro per essere eseguito, con un notevole risparmio economico. Occorre solo un asciugamano grande, o un tappetino da palestra oppure un tappeto da casa liscio e ampio, ma sopratutto ci vuole l’intenzione e la motivazione costanti a ricercare il risultato desiderato, dimagrimento, una buona forma fisica, muscoli tonici e forti, una postura più armoniosa e corretta e quel “buonumore” che il movimento, lo sport, l’attività fisica riescono a sviluppare.
​ 
I 5 esercizi proposti affiancati ad attività di tipo aerobico come ad esempio la corsa, la camminata, la bicicletta ed ad una corretta alimentazione, favoriscono anche la perdita di peso. 
​
(c)LucaStocchi2016
(c)LucaStocchifotografie