A CORPO LIBERO

"A corpo libero". E' il titolo del terzo ebook che ho scritto, dedicato agli esercizi "mente e corpo”. L’ebook suggerisce, in una visione a tratti “olistica”, dieci esercizi a corpo libero, e due programmi di allenamento che possiamo fare "a casa" o all'aperto, da soli o in compagnia.

“ A corpo libero” vuole essere “mappa” virtuale, olistica, che offre la possibilità  di iniziare a migliorare e mantenere tonici, attivi ed efficienti il corpo e la mente. Niente di miracoloso, nessuna ricetta magica, ma, esercizi, allenamenti, tecniche di provata efficacia nella pratica fisica e attraverso le evidenze della ricerca scientifica.

Sperando di averti incuriosito (almeno un po') ti lascio da leggere l’introduzione al libro.
E se lo vorrai acquistare, ecco il link

https://www.youcanprint.it/salute-e-fitness-generale/a-corpo-libero-9788827869109.html


Inoltre se desideri contattarmi, puoi scrivermi a questo indirizzo: lucastocchi68@gmail.com



Introduzione

Ciao. Sono Luca Stocchi, life & sport coach e operatore olistico, trainer di pilates, ginnastica posturale e pilates funzionale. L’e-book che stai per leggere e, successivamente applicare (se lo vorrai), ha lo scopo di insegnarti ad eseguire alcuni esercizi a corpo libero che, per la loro provata efficacia possono essere uno strumento utile per mantenere e/o ritrovare una buona forma fisica, perdere peso, acquisire uno stato di “benessere”.
Altri due ebook hanno preceduto quello che stai per leggere: “5 Esercizi efficaci” e “Addominali efficienti e funzionali”. Questo e-book è ulteriore passo avanti nelle mie proposte e programmi di allenamento fisico e mentale.   
Ha inoltre come obiettivo il miglioramento dell’attività mentale, fornendoti gli strumenti per risvegliare una maggiore presenza a te stesso, una maggiore consapevolezza, scoprire il piacere del rilassamento psicofisico. 
Gli esercizi e allenamenti che ti propongo sono il risultato di esperienze e studi personali, master di formazione, allenamento continuo fisico, mentale e spirituale ed i risultati che ho ottenuto con i miei clienti e nelle classi che conduco.
I programmi di allenamento e gli esercizi proposti affiancati ad attività di tipo aerobico come ad esempio la corsa, la camminata, la bicicletta e una corretta alimentazione, favoriscono la perdita di peso. Se desideri approfondire l’argomento puoi leggere qui: 
http://www.lucastocchi.com/blog-esercizi-per-il-corpo-e-la-mente/lattivita-fisica-e-il-dimagriment0
Ho scritto questo libro digitale che stai leggendo con lo scopo di diffondere, condividere le sensazioni, il piacere, i risultati, che si possono ottenere allenandosi con metodo, costanza, attenzione e presenza a se stessi.


“Questo eBook non potrà formare oggetto di scambio, commercio, prestito e rivendita e non potrà essere in alcun modo diffuso senza il previo consenso scritto dell’autore.

Qualsiasi distribuzione o fruizione non autorizzata costituisce violazione dei diritti  dell’autore e sarà sanzionata civilmente e penalmente secondo quanto previsto dalla legge 633/1941.”

Passi di: Luca Stocchi. “A corpo libero”