Ciao a tutte e tutti.
L’allenamento a casa che oggi ti propongo è composto da 4 esercizi a corpo libero da fare con consapevolezza, attenzione, controllo e auto-ascolto del corpo. Gli esercizi sono da eseguire uno dopo l’altro, solo al termine di ogni giro fai una pausa di 30/45 secondi per idratarti e recuperare. Nello slideshow trovi le posizioni degli esercizi. Ti faccio una richiesta, dopo che lo hai fatto mi scrivi come è andata? grazie L’allenamento a casa n° 5 Numero di ripetizioni per esercizio 10 Numero di giri 5 Riscaldamento generale: 5/10 minuti Esercizi:
Se ti è piaciuto questo post condividilo, Grazie! Ti ricordo che sono disponibile a fare anche le lezioni “on line” su appuntamento. E’ possibile sviluppare allenamenti personalizzati che si compongono di una scheda a settimana con gli esercizi “ad hoc” e almeno una seduta alla settimana su appuntamento, on line. Per informazioni, costi del servizio e domande ecco i miei contatti Luca Stocchi 340 5215481 (anche whatsapp) lucastocchi68@gmail.com Sito web https://www.lucastocchi.com/ https://www.facebook.com/StocchiLuca https://www.instagram.com/lucastocchi1968/ (c)LucaStocchi2020
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Dicembre 2020
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