ALLENAMENTO AL PARCO
Ciao da Luca. Oggi l’allenamento che ti propongo è adatto ad essere fatto dopo una corsa di 5 km oppure una camminata veloce di almeno 6 km (parte A). E’ una sequenza “in crescendo” di due esercizi: il piegamento a terra e la tavola laterale alternata (parte B). Lo scopo di questo work out è quello di condizionare alla forza resistente della parte superiore del corpo e il core, dopo aver stimolato il metabolismo e i muscoli in una attività aerobica di medio/bassa intensità, lavorando con il corpo su molte variabili che aiutano a bruciare i grassi e sviluppare maggiore forza muscolare. Ecco come fare: ALLENAMENTO AL PARCO Parte A
Parte B
Consigli utili # Esegui gli esercizi ad una velocità sostenuta ma sufficiente a mantenere il controllo del movimento # Respira sempre! # Se ne senti il bisogno fermati e recupera, bevi, non devi "esagerare" nell'intensità Per qualsiasi domanda puoi contattarmi sia attraverso i social che inviando una email Ti lascio tutto quello che serve scritto qui sotto Se ti è piaciuto questo post puoi condividerlo? Grazie:) Ti ricordo che sono disponibile a fare anche le lezioni “on line” su appuntamento. Inoltre è possibile sviluppare gli allenamenti personalizzati con gli esercizi “ad hoc” per il tuo obiettivo personale. Per informazioni, costi del servizio e domande ecco i miei contatti Luca Stocchi 340 5215481 (anche whatsapp) lucastocchi68@gmail.com Sito web https://www.lucastocchi.com/ https://www.facebook.com/StocchiLuca https://www.instagram.com/lucastocchi1968/ (c)LucaStocchi2020 BUONA PRATICA!!!
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Aprile 2021
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