Ciao a tutti e tutte!
Il post di oggi è un approfondimento, il primo, di un esercizio e di alcune sue varianti, la tavola (plank). Perché è importante scoprire le variazioni di questo esercizio? Perché ci permette di poter scegliere in modo corretto e più adatto a noi quale versione fare; come ben sappiamo, lo stato di forma, le energie non sono sempre le stesse ogni giorno, conoscere le diverse versioni, più facili, ci aiuta inoltre a prevenire i piccoli infortuni. Quindi, se non vanificare i benefici effetti sul corpo e non solo di qualsiasi allenamento conoscere le versione "scalate" ci permette di allenarci efficace-mente sempre. Come spesso scrivo e dico, porta attenzione all'esercizio, al movimento, alla postura e al respiro, sono elementi necessari alla riuscita ottimale di ogni allenamento, la consapevolezza giorno per giorno. Il video presenta le variazioni della tavola a 4 appoggi, nel prossimo vedremo insieme quelle a 3 appoggi e laterali. Se ti è piaciuto questo post puoi condividerlo? Grazie:) Ti ricordo che sono disponibile a fare anche le lezioni “on line” su appuntamento. Inoltre è possibile sviluppare gli allenamenti personalizzati on line e dal vivo di: Pilates olistico e funzionale, Stretching e esercizi posturali, supporto e aiuto al cambiamento e sviluppo come coach olistico e mental trainer. Per informazioni, costi del servizio e domande ecco i miei contatti Luca Stocchi 340 5215481 (anche whatsapp) lucastocchi68@gmail.com Sito web https://www.lucastocchi.com/ https://www.facebook.com/StocchiLuca https://www.instagram.com/lucastocchi1968/ (c)LucaStocchi2020
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Febbraio 2021
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