La Tavola (plank)

Ciao a tutti e tutte!

Il post di oggi è un approfondimento, il primo, di un esercizio e di alcune sue varianti, la tavola (plank).
Perché è importante scoprire le variazioni di questo esercizio? Perché ci permette di poter scegliere in modo corretto e più adatto a noi quale versione fare; come ben sappiamo, lo stato di forma, le energie non sono sempre le stesse ogni giorno, conoscere le diverse versioni, più facili, ci aiuta inoltre a prevenire i piccoli infortuni. Quindi, se non vanificare i benefici effetti sul corpo e non solo di qualsiasi allenamento conoscere le versione "scalate" ci permette di allenarci efficace-mente sempre.

Come spesso scrivo e dico, porta attenzione all'esercizio, al movimento, alla postura e al respiro, sono elementi necessari alla riuscita ottimale di ogni allenamento, la consapevolezza giorno per giorno.
Il video presenta le variazioni della tavola a 4 appoggi, nel prossimo vedremo insieme quelle a 3 appoggi e laterali.

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