LOOP E RUBBER BAND

Loop e Rubber band (bande elastiche chiuse)


Ciao, nel video e post desidero approfondire la conoscenza e l’utilizzo di un accessorio veramente utile, efficace e funzionale in diversi tipi di allenamento, condizionamento e tonificazione nelle attività fitness come il Pilates e non solo; Le loop bands (bande elastiche chiuse).

In commercio esistono diverse tipologie, con nomi e marchi diversi, possono essere lunghe, corte, sottili o larghe, più o meno resistenti e di vari colori, ma non è il focus su cui oggi voglio portare la tua attenzione.

Le loop bands, o elastici chiusi nascono come “attrezzi” in riabilitazione, ma già da tempo sono entrati nell’allenamento di varie discipline e, come detto sopra vengono utilizzati per eseguire moltissimi esercizi in palestra o nelle sale corsi. Le bande elastiche chiuse inoltre trovano grande utilità nello stretching e nel mantenimento e sviluppo della mobilità articolare.

I vantaggi sono molteplici, prezzo più contenuto rispetto ad altri attrezzi, sono poco ingombranti ed è facile usarli in modo adatto e funzionale, alle performance sportive e nei gesti quotidiani.

La particolarità che caratterizza gli elastici chiusi è la contrazione elastica (auxotonica). Questa contrazione determina un incremento progressivo di resistenza all’aumentare della tensione che si applica, quindi muscoli e articolazioni “lavorano” sia in fase di contrazione che di estensione.
 
Gli stimoli che il sistema corpo riceve attraverso gli esercizi attivano profondamente l’attenzione, la concentrazione, il controllo della postura, del respiro, la corretta esecuzione. Inserire nella routine di allenamento l’uso delle loop bands consente inoltre di facilitare l’esecuzione di esercizi e il loro corretto apprendimento, aumentando in modo intenso il nostro “allenamento consapevole”.

A breve in questo blog e sulle pagine social trovi nuovi allenamenti efficaci, funzionali e consapevoli con questi accessori.

Ti ricordo anche che sono disponibile a fare anche le lezioni “on line” e dal vivo su appuntamento. Inoltre è possibile sviluppare gli allenamenti personalizzati con gli esercizi e programmi di allenamento specifici per le singole esigenze e l'obiettivo da raggiungere. 


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