Ma che "flessioni" posso fare?

Ciao da Luca.
Oggi ti ripropongo, supportato da un video un esercizio a corpo libero molto utile per allenare le braccia, il petto e le spalle, il piegamento a terra sulle braccia (Push up).
In alcuni post precedenti ho già scritto di questo esercizio. Oggi, in questo video cerco in modo semplice di descriverne le varianti, dalla più facile alla più impegnativa, lo scopo?
Farti conoscere diversi modi di eseguire il push up scegliendo così la modalità più adatta al tuo livello di allenamento, al tuo stato di salute e a prevenire spiacevoli infortuni o dolori.
Conoscere i diversi modi di fare i push up, ti consente di modificare l'esercizio quando sei ad esempio molto stanco oppure quando sei alla 4 serie consecutiva da 20 ripetizioni :).
E' importante per la buona riuscita di qualsiasi allenamento conoscere anche le versioni "scalate" degli esercizi, oltre che per i motivi scritti sopra anche per ottenere sempre il meglio da quello che stiamo facendo, non perdendo gli effetti benefici fisici ed emotivi che un buon allenamento può sviluppare.

Se vuoi approfondire ulteriormente le varianti spiegate nel video ti allego i link di approfondimento
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 Push up facile                             Push up intermedio                                   Push up


Se ti è piaciuto, se lo hai trovato utile, condividi pure questo post, Grazie.

Ti ricordo anche che sono disponibile a fare anche le lezioni “on line” e dal vivo su appuntamento. Inoltre è possibile sviluppare gli allenamenti personalizzati con schede settimanali con gli esercizi e programmi di allenamento specifici. 

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