Stretching per la zona lombare (esercizi facili)
Ciao, da Luca. Mantenere la parte bassa della schiena, la zona lombare appunto, mobile, sana e flessibile è necessario per il benessere del corpo, per prevenire i fastidi dovuti ad una cattiva postura da seduti, sia sulla sedia che sul divano. In questo post con video allegato ti lascio una serie di esercizi facili, alla portata di tutti che aiutano sopratutto chi lavora o trascorre molto tempo appunto, in posizione seduta. La sequenza proposta è adatta a tutti, ma se soffri di qualche patologia particolare, sia muscolo scheletrica che organica, consulta uno specialista o il tuo medico curante prima di iniziare. Buona pratica! Suggerimenti utili, anzi necessari alla corretta esecuzione degli allungamenti. Per ogni esercizio serve fare almeno una decina di ripetizioni lente e fluide, puoi rimanere nella posizione di allungamento finale qualche respiro, poi lentamente ritorni.
Ti ricordo che sono disponibile a fare anche le lezioni “on line” su appuntamento. Inoltre è possibile sviluppare gli allenamenti personalizzati che si compongono di una scheda a settimana con gli esercizi “ad hoc” e almeno una seduta alla settimana su appuntamento, sempre on line. Per informazioni, costi del servizio e domande ecco i miei contatti Luca Stocchi 340 5215481 (anche whatsapp) lucastocchi68@gmail.com Sito web https://www.lucastocchi.com/ https://www.facebook.com/StocchiLuca https://www.instagram.com/lucastocchi1968/ (c)LucaStocchi2020
0 Commenti
Lascia una risposta. |
Archivi
Dicembre 2020
Categorie
Tutto
|